Nuovo corso rinnovato di Anatomia Posturale 1

Postural Pilates ha da poco riorganizzato il corso di Formazione Anatomia Posturale 1 (cliccando sul collegamento o sull'immagine si visualizza la lista dei corsi di Anatomia Posturale e Anatomia in generale, che sono in programmazione)

E' stato concepito sull'idea dell'essenzialità e sulla fruibilità da parte dei corsisiti, che in questo modo hanno la possibilità di poter lavorare da subito sui concetti approfonditi durante il corso di formazione stesso.

Possibilità di esecuzione per il lavoro sulle posture prese in esame, sono gli esercizi di Pilates Matwork, con Piccoli Attrezzi e Macchine Pilates, Reformer in special modo.

Caratteristiche:

  • Formatore

    Mattia Minetto Osteopata D.O. ed insegnante Pilates certificato PPM teacher, e abilitato al Teacher Training PPM

  • Protocolli

    Durante il corso i partecipanti hanno la possibilità di utilizzare da subito le sequenze di esercizi specifici per una o più disarmonie posturali

  • Innovazione (Software gratuito - Strumento molto amato dai corsisti perchè molto utile)

    Al termine del corso viene rilasciato un accesso al nostro software gratuito di Anatomia Posturale, (concesso dalla PPM) dal quale sarà possibile estrarre ulteriori informazioni e protocolli di lavoro in base alla routine di allenamento che vogliamo proporre nelle nostre lezioni.

  • Praticità

    Utilizzando dei controlli tattili e visivi su focus point permettiamo di memorizzare praticamente dove sono collocate le catene muscolari o gruppi articolari da riorganizzare, specifiche per ogni tipo di disarmonia.

  • Metodo di valutazione

    impareremo le migliori tecniche di valutazione attraverso l'esecuzione di alcuni esercizi denominati; postural view

  • Fruibilità

    Il corso è accessoriato di immagini esplicative che forniscono informazioni importanti al nostro cervello, per quel che riguarda sia l'aspetto tecnico-anatomico, che mnemonico.

Descrizione corso

In questo livello mettiamo in evidenza 5 delle più diffuse disarmonie posturali, in questo articolo introduttivo del corso ne andremo ad analizzare brevemente una (per avere un quadro generale consigliamo di prendere parte al corso)

IPERCIFOSI DORSALE

Descrizione

L’Ipercifosi che viene spesso denominata erroneamente "Cifosi", rappresenta una delle più diffuse disarmonie Posturali di oggigiorno. Ben sappiamo infatti che Cifosi (toracica in questo caso) indica il termine che rappresenta una curvatura presente in maniera fisiologica nella parte alta della colonna vertebrale.

La Cifosi diventa patologica quando l'angolo della curvatura del tratto dorsale è maggiore di 40° (...nel manuale continua)

Valutazione Posturale

Consigliamo la valutazione con l'obbiettivo di approntare due diversi controlli:

Il primo è legato al riconoscimento della postura con formulazione del protocollo di lavoro

Il secondo è legato alla valutazione dei risultati ottenuti attraverso l'allenamento Pilates specifico.

Per quel che riguarda il primo caso (riconoscimento della postura) si procede con un esame statico, che deve evidenziare partendo dal basso: quale tipo di appoggio si ha sui piedi, l'allineamento del bacino, la posizione dell'addome, l'equilibrio del cingolo scapolo-omerale, direzione della colonna vertebrale sui vari assi e posizionamento del capo.

Forse più importante per noi insegnanti Pilates è quello che riguarda il riconoscimento della postura attraverso un esame dinamico, impareremo le migliori tecniche di valutazione attraverso l'esecuzione di alcuni esercizi denominati; postural view.

Essi ci permettono di effettuare un controllo posturale non invasivo e facilmente fruibile in qualsiasi situazione lavorativa (...nel manuale continua)

In generale l’istruttore dovrà rivolgere la sua attenzione alla valutazione delle rigidità muscolo-articolari, in particolare sulla diminuzione dell’estensibilità di alcuni gruppi muscolari (retrazione dei pettorali,ileo-psoas, ischio-crurali fig 1, 2 , 3 che incidono negativamente sulle curve sagittali).

     

Figura 1

Figura 2

Figura 3

Patologie derivate dall’ipercifosi

La colonna vertebrale è strutturata fisiologicamente per assorbire gli urti ed i carichi derivati dal movimento e dalla gravità terrestre, anatomicamente è stata suddivisa in 4 settori, zona cervicale, zona toracica, zona lombare e zona sacro-coccigea.

L'ipercifosi di cui stiamo trattando fa riferimento al tratto fisiologicamente cifotico del tratto toracico della colonna, questa è una curva che viene considerata a convessità posteriore, poiché rispetto al piano sagittale (poiché la curvatura o convessità va verso la parte posteriore). La variazione di valori della curvatura stabiliscono eventuali disarmonie posturali in atto, tra i 20 e i 40 gradi possiamo considerarla fisiologica, oltre i 40 gradi si comincia a parlare di Ipercifosi, che può distunguersi tra varie forme:

1) Congenita (...continua sul manuale)

2) Infantile (...continua sul manuale)

3) Giovanile (morbo di Sheuermann) (...continua sul manuale)

4) Acquisita (...continua sul manuale)

5) Idiopatica (vale a dire da causa sconosciuta) (...continua sul manuale)

 

 

Tipologia degli esercizi Pilates adatti per l’ipercifosi

L’istruttore di Pilates nell’organizzare l’allenamento del cliente ipercifotico dovrà prediligere gli esercizi codificati o i pre-pilates che vadano ad invertire i parametri muscolari che hanno creato la disarmonia posturale

Esercizi indicati:

MATWORK (corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, quali il magic cirle, il theraband, la softball)

Saranno indicati ad esempio gli esercizi prepilates del matwork eseguiti in posizione prona (swimming, swan dive), o in posizione seduta (mermaid, side bend) che prevedono l’estensione del rachide, e in seconda battuta quelli che comportano un allungamento assiale della colonna vertebrale. (...continua sul software)

REFORMER

Saranno indicati gli esercizi prepilates del reformer che decifotizzano la colonna dorsale quali il flat back - arm series o il side to side -short box series,

piuttosto che il twist - short box series o il flat back - stomach massage series (...continua sul software)

Analisi sociale

L'aspetto sociale produce un ambiente spesso deleterio nei confronti del nostro equilibrio posturale (fortunatamente ormai molte aziende si premuniscono di ottimizzare le postazioni lavoro, con scrivanie, poltrone e monitor ergonomici, adatti ad un corretto bilanciamento posturale*)

Siamo a conoscenza che uno dei maggiori fattori di rischio della postura Ipercifotica sia legato ad esempio alla postazione davanti al computer durante le ore di lavoro.

E' dimostrato che la fissità del capo sul videoterminale e la leggera proiezione in avanti dello sguardo e di tutta la zona alta del tronco produce, se non correttamente riequilibrata, una cifotizzazione del tratto alto della colonna che negli anni si traduce con una vera e propria irreversibile deformazione vertebrale della colonna. (...continua sul manuale)

* A tal proposito Postural Pilates è stata interpellata in merito ad un programma aziendale specifico, a tenere, per tutti i dipendenti di una nota casa di produzione di cosmetici francese, delle lezioni di riequilibrio posturale attraverso il Pilates ed alcuni accorgimenti pratici quotidiani, di riorganizzazione strutturale dell'apparato muscolo-neuro-scheletrico.


Federazione Italiana Pilates Sede Nazionale - Corso Tassoni 25 //  Torino Italia

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