Personalizzare i vostri input per migliorare l'apprendimento dei vostri clienti

CUEING = VERBALIZZAZIONE E VISUAL

Molti clienti dopo aver seguito la loro prima lezione di Pilates pensano: "Non credevo fosse così efficace" oppure "ora si che percepisco il mio in modo completamente diverso" o ancora, il nostro preferito :) "Nessuno mi ha mai detto che un piccolo spunto, un esempio che colpisce nel segno può portare subito un cambiamento così notevole e farmi sentire muscoli di cui non conoscevo nemmeno le'esistenza”.

In molti casi al cliente è stato insegnato inizialmente solo il movimento, che magari ha svolto anche correttamente, ma senza afferrarne il punto.

Ora è chiaro, è la magia del Cueing: in un determinato momento, il cliente è pronto a ricevere uno spunto particolare che gli fa capire in modo più approfondito la dinamica di uno specifico movimento.Per i professionisti del fitness, Cueing è l'essenza di tutti gli insegnamenti, sia se si parla di attività come sollevamento pesi e step, sia se si tratta di yoga o pilates. Uno spunto valido cambia, non solo l'esperienza dell'esercizio, ma anche le prospettive del cliente. Un potenziale cliente convinto diventa improvvisamente un ardente devoto.

Sì, certo, padroneggiare l'abilità in questione è importante. Ho passato i primi 10-15 anni della mia carriera Pilates ad imparare e praticare l'intero repertorio di esercizi da livello base a livello master, integrando i movimenti nel mio corpo e diventando con quest'ultimo un sistema mente-corpo. Ma l'esperienza in una disciplina, anche se non fondamentale, è sufficiente; un buon insegnante deve essere in grado di comunicare in modo efficace.

Pensate agli insegnanti che avete avuto nel corso degli anni, non è forse vero che quelli migliori sapevano come comunicare le loro intenzioni in modo chiaro, mentre gli altri erano assolutamente mediocri, semplicemente perché non possedevano questa capacità?

In questi giorni, continuo a praticare Pilates con grande disciplina, ma negli ultimi 10 anni mi sono concentrata sempre di più sul cercare di affinare le mie capacità di insegnamento, in particolare il mio Cueing. In ultima analisi, l'unico ingrediente che può migliorare con il tempo e la maturità è il Cueing.

I nostri corpi subiscono il passare del tempo e con l'età, anche con la pratica diligente, qualche deterioramento fisico è inevitabile. Ma come un buon vino, il nostro insegnamento è in grado di migliorare nel tempo.

L'arte del Cueing

Lo sviluppo del Cueing non avviene dall'oggi al domani. L'arte del Cueing è un processo complesso, basato sull'esperienza, la sperimentazione, la comprensione e l'intuizione, soprattutto per una disciplina mente-corpo come il Pilates.

A volte l'apprendimento è fortemente cognitivo, e altre volte, le informazioni devono essere trasmesse, ricevute ed integrate rapidamente. Appena si sviluppa la consapevolezza, la correzione diventa quasi inconscia, il ritardo di tempo tra un errore e la sua correzione può essere molto breve davvero.

Per facilitare questo processo, è utile sapere che tipo di studente è il cliente in questione. Ad esempio la maggior parte delle persone giovani ha un tipo preferito di apprendimento.

Essi possono essere principalmente visivi, uditivi, utenti esperienziali o tendenti al tattile (anche se nessuno appartiene esclusivamente ad un gruppo). La scelta del miglior tipo di spunto per un cliente in una data situazione accelera il progresso e rende l'esperienza più appagante sia per il cliente che per l' insegnante.

Quattro tipi di Cueing

I seguenti quattro tipi di Cueing sono in relazione diretta con le diverse modalità di apprendimento dei clienti.

- Studenti uditivi: prediligono una spiegazione che potrebbe essere analitica o figurativa (le immagini).

Dare una spiegazione verbale dell'esercizio o del punto che viene affrontato.Affinchè il Cueing verbale si basi su un approccio analitico, è necessario che le informazioni siano scientificamente valide e l'analisi chiara. In primo luogo definire l'individuazione del muscolo coinvolto nell'esercizio, successivamente determinare gli obiettivi. Solo allora gli spunti possono essere articolati e realizzati con chiarezza e precisione.

L'analisi del movimento è infatti uno dei pilastri fondamentali che sostengono un Cueing efficace e un insegnamento di successo in generale. Se il Cueing si basa su un approccio figurativo, le immagini danno un senso concreto al cliente di ciò che viene detto a parole.

L'immagine può essere uno strumento molto potente se usata sapientemente e la maggior parte delle persone risponde bene a questo approccio.

L'immagine crea un collegamento nel processo di apprendimento, a volte riesce a riassumere ciò che diversamente richiederebbe molto tempo per essere spiegato a parole.

Eppure, un'immagine non adeguata potrebbe essere controproducente (anche quando suggerita con le migliori intenzioni). Immagini che non sono scientificamente valide a volte possono creare confusione. Per esempio, molti ballerini hanno sentito la frase:"Sollevare la gamba dalla parte posteriore."

Questa immagine ha lo scopo di creare un naturale, movimento allungato. Tuttavia, sicuramente nessuno potrebbe contestare che la gamba non si solleva con i muscoli posteriori della coscia.

Il punto qui è che l'immaginario può essere basato su un concetto o sulla scienza ed entrambi sono legittimi, ma deve essere fatta una chiara distinzione tra i due per eliminare eventuali incomprensioni.

Studenti esperienziali : preferiscono fare immediatamente l'esercizio.

In questo caso fare un passo indietro e lasciare che il cliente sperimenti il movimento in questione. Invece di bombardare il cliente con correzioni fin da subito, consentire che l'esperienza del movimento abbia luogo. Una volta che il cliente ha raggiunto una conoscenza di base dell'esercizio, le correzioni e le direttive possono seguire, entro limiti ragionevoli.

Studenti tattili: preferiscono il tocco da parte dell'insegnante per percepire meglio il lavoro.

Siccome il tocco è diretto e allo stesso tempo efficiente, il Cueing tattile è forse il più prezioso di tutti i metodi di insegnamento Cueing Pilates.

Tuttavia a causa della sua natura fraintendibile, il tatto, come modalità di Cueing, dovrebbe essere adottato con grande precauzione. (Si noti che in alcuni stati degli Stati Uniti, l'uso delle mani, sulle tecniche richiede licenza.) Prima di utilizzare Cueing tattili con un cliente, può servire anche chiedere il permesso di usarlo e parlare della sua efficacia nell'insegnamento Pilates.

Quando si usa il tatto bisogna essere professionale, intenzionale e sicuro di sé. Se, tuttavia, il cliente è a disagio con il tocco, scegliere altri metodi di Cueing.

Per ultimo abbiamo tenuto gli studenti visivi, facciamo una premessa, la tendenza nelle lezioni di Pilates PPM è quella di avvicinare maggiormente le persone alle prime 3 tipologie di Cueing, è infatti noto che l'apporto del senso della vista oggi giorno è fin troppo accentuato, questo porta alla simolazione del movimento impartitoci dall'istruttore, ma non ad immagazzinarlo come sensazione profonda, per via di un appiattimento dei processi di percezione.

 

- Studenti visivi: preferiscono vedere una dimostrazione (diciamo che sono la maggior parte).

 

Offrire un esempio visivo dell'esercizio o del punto che viene affrontato può essere propedeutico per poi virare sui primi tre punti.

 

Eseguire una dimostrazione accurata del movimento è certamente importante, ma il vostro obiettivo è quello di essere un modello di ciò che il movimento incarna ad ogni livello. Questo è un buon motivo per praticare costantemente il lavoro rimanendo in contatto con i movimenti fisicamente, mentalmente e visceralmente.

 

Insegnante abile

In ultima analisi, l'efficacia del vostro Cueing determinerà l'efficacia del vostro insegnamento. Nessuno è solo uno studente visivo o semplicemente uno studente tattile. Nel migliore dei casi, sarai ben preparato e competente in tutti i metodi e sarai in grado di combinarli in modo adatto per ottenere l'effetto migliore.

Per raggiungere questo livello di abilità come insegnante di Pilates, hai bisogno di praticare il lavoro, integrarlo nella tua vita acquisendo sempre maggiore esperienza nell'insegnamento dei movimenti. Nel corso del tempo, ci si sente più a proprio agio con l'utilizzo delle varie opzioni di Cueing ed abile nel selezionare lo strumento ottimale per una determinata attività.

Come si acquisisce più esperienza in tutti gli aspetti del processo, il vostro Cueing diventerà sempre più mirato e, a sua volta più efficace.

Esercizi Di Pilates con diversi metodi di visualizzazione

Roll-over

Obiettivi: l'articolazione colonna, tratto lombare, tendine del ginocchio

Metodo Cueing: dimostrazione

La dimostrazione è molto specifica per la realizzazione di questo esercizio, e trovo che sia il modo migliore per trasmettere l'azione corretta da svolgere. Non importa quanto spiego ciò che faccio, il punto è spesso mancato.

Sottolineate questo punto fondamentale: il movimento deve essere creato dalla flessione del tronco, con l'anca rimanendo a un angolo di circa 90 gradi. Questo elimina la tendenza ad utilizzare le gambe come braccio di leva per creare slancio.

L'arte del Cueing è un processo complesso, che si basa sull'esperienza, la sperimentazione, la comprensione e l'intuizione.

Short Spine

Obiettivi: l'articolazione colonna, tratto lombare, tendine del ginocchio

Metodo Cueing: verbale (analitico)

Obiettivi: stabilizzazione pelvico-lombare, la stabilizzazione della spalla, dell'anca dissociazione

Ricerca tramite Metodo: tattile

L'aspetto più difficile di questo esercizio consiste nel mantenere il tronco (compreso il bacino) ancorato al pavimento, mentre le gambe si muovono liberamente avanti e indietro. Trovo l'approccio del Cueing tattile quello più efficace.

Appoggiare una mano sulla zona sacrale della parte bassa della schiena / bacino e l'altra mano sulla zona pubica basso addominale / pubica.

Essenzialmente, creare un controllo per il bacino per aiutare a mantenere la posizione.

Ogni individuo che usa Cueing tattile ha la responsabilità di seguire le linee guida professionali in ogni momento.

Swan su Spine Corrector (o Arc)

Obiettivi: forza estensore posteriore, controllo estensore dell'anca, tratto addominale

Metodo Cueing: verbale e visuale

Reclutamento di diverse parti della schiena richiede un controllo intricato e consapevolezza del corpo.

Trovo il Cueing verbale utilizzando immagini (accoppiato con Cueing tattile) il modo migliore per assumere la parte posteriore con il controllo e la consapevolezza necessaria.

Nel caso dello Swan Dive sul gradino del Barrel, cercare il controllo intervertebrale degli estensori della colonna. Ciò allunga immediatamente la colonna vertebrale.

In seguito, chiedere un articolazione vertebrale inversa, passando dalla testa lungo la spina dorsale a metà schiena. Ora suggerire la forma e la sensazione dell'arco di un arciere. Questo fornisce l'immagine di un arco coerente e potente attraverso il corpo.

Cueing ⇒ Migliore Insegnamento ⇒ Punti per risultati migliori nel Cueing

Stabilire tecniche Cueing nel Pilates implica conoscenza, pratica, sperimentazione, osservazione in base alla propria intuizione (una parte vitale del processo).

Di seguito sono sette passi che contribuiscono a Cueing efficace:

1. Imparare, praticare e capire l'esercizio a tutti i livelli (comprensione anatomica, biomeccanica e viscerale).

2. Testare e sviluppare una vasta gamma di opzioni di Cueing.

3. Acquisire familiarità con il livello di competenza, capacità, o anche le restrizioni e le disfunzioni del cliente.

4. Fissare obiettivi per l'insegnamento dell'esercizio (questi possono variare da cliente a cliente).

5. Osservare come il cliente esegue il movimento.

6. Sapere (o percepire) a che tipo di Cueing il cliente risponderà meglio in una determinata situazione.

7. Dare l'input.


Federazione Italiana Pilates Sede Nazionale - Corso Tassoni 25 //  Torino Italia

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