Esercizio Criss Cross

Oggi visioniamo l'esercizio Criss Cross

Categoria:

forza e stabilizzazione dinamica

Ripetizioni:

3 - 10

Errori comuni:

Chiudere eccessivamente i gomiti sforzando testa e collo

Perdere il controllo e la stabilizzazione di tutto il corpo

Ipertensione del collo

Perdere la stabilizzazione del cingolo scapolare

Far partire la torsione dalla parte alta del rachide

Perdere il controllo e l’allineamento delle gambe

 

Altri dettagli e foto/immagini li troverete nei nostri corsi e/o manuali di Formazione

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Federazione Italiana Pilates Sede Nazionale - Corso Tassoni 25 //  Torino Italia

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