Esercizio Press Up Front/Press Up Bottom sul Chair (con maniglie)

Variazione: differenziare la posizione di piedi e gambe, inserire il tricep sets.
Fare la variazione Press Up Bottom: dove si è di fronte alla chair nella stessa posizione, espirando salire ed inspirando scendendo andare indietro con il bacino.
Focus Muscolare: stabilizzatori cingolo scapolari, estensori delle braccia, tricipiti, pettorali.
Controindicazioni: omettere per disarmonie al cingolo scapolare.

Analisi Muscolare, Punti chiave, Variazioni ed altri dettagli li troverete nei nostri corsi e/o manuali di Formazione

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Federazione Italiana Pilates Sede Nazionale - Corso Tassoni 25 //  Torino Italia

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