Esercizio Going Up Front/Up Side sul Chair (con o senza maniglie)

Sviluppo: in piedi di fronte alla chair, mani alle maniglie, un piede sul pedale gamba stesa, l'altro piede sul sedile del macchinario ginocchio flesso, espirando salire
lentamente con i pedali e distendere le braccia in alto. Ripetere 3-5 volte per gamba.

Analisi Muscolare, Punti chiave, Variazioni ed altri dettagli li troverete nei nostri corsi e/o manuali di Formazione

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Federazione Italiana Pilates Sede Nazionale - Corso Tassoni 25 //  Torino Italia

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